2009年9月25日 星期五

健康新聞轉載_口臭原因不同 氣味各異


健康新聞轉載_口臭原因不同 氣味各異

口臭原因不同 氣味各異

更新日期:2009/09/25 09:14 林怡秀

【台灣醒報記者林怡秀報導】口氣不佳,有時可能是身體發出的健康警訊!書田診所腸胃科醫師邱展賢表示,口臭原因很多種,除了口腔問題之外,腸胃道或肝、腎功能不佳,也是導致的口臭的原因,病因不同、氣味也會有所差異。國泰醫院腸胃科主治醫師洪志聖表示,其中非口腔因素形成的口臭,以胃幽門桿菌增生過多的比例最高。

書田診所腸胃科醫師邱展賢表示,非口腔因素的口臭主要有幾種,「像吃口味重的食物,味道就會殘留在食道和胃裡。」邱展賢說,這種味道可以停留1至2天,甚至刷過牙也無法消除。

食 物造成的口臭事小,但如果口氣聞起來非單純的食物氣味,可就得提高警覺。邱展賢指出,如果聞起來是食物腐敗的味道,就有可能是食道或胃產生阻塞或潰瘍, 「正常來說,中午吃的東西到下午胃就會排空,如果食物累積在胃裡兩三天、甚至無法排空,口腔就會散發出食物腐敗的味道。」

「另外,如果口臭 聞起來有阿摩尼亞的味道,就代表胃裡幽門桿菌增生過多。」邱展賢說幽門桿菌增生過多,通常也會伴隨胃痛、胃脹不舒服或刺痛感等症狀;國泰醫院腸胃科主治醫 師洪志聖則解釋,幽門桿菌會分解尿素,因此會產生阿摩尼亞的味道。「腸胃引起的口臭,以幽門桿菌增生的比例最高」他說。

洪志聖也補充,因東方人較沒有公筷母匙的概念,加上飲食及飲水易受到污染,所以胃幽門桿菌在亞洲相當盛行,「其實隨著環境衛生的改善,胃幽門桿菌的情況已經沒以前嚴重。」

除了腸胃,肝臟和腎臟出問題也會導致口臭。邱展賢指出,肝功能不佳的人,因為無法解毒,所以口腔會有「肝分泌」的味道,「聞起來很像壞掉的香水味」;至於腎臟病變,嘴巴則是會散發出尿騷味。

要怎麼才能知道自己有無口氣問題?邱展賢說,民眾可以用手摀住口鼻,呼氣二至三次,大概就可以略知一二。

教育新聞轉載_含糖飲料最傷兒童、市售飲料怎麼喝才健康

教育新聞轉載_含糖飲料最傷兒童、市售飲料怎麼喝才健康

營養不良、蛀牙、過動…含糖飲料最傷兒童

更新日期:2009/09/26 00:07 ◎記者鍾佩芳/專題報導

長期過量攝取含糖飲料,容易造成肥胖、高血脂、營養不良,生長發育受損、骨質疏鬆與骨折、蛀牙與牙齒酸蝕、睡眠品質下降、學習能力不良以及有過動的情形等。

每天喝一杯含糖飲料,例如一杯500c.c的奶茶,熱量約220大卡,若長期攝取又缺乏運動,一年就會增加近12公斤的體重。肥胖易引發代謝症候群,進而可能導致慢性疾病。含糖飲料喝越多,血液中的不好的脂質(如壞膽固醇、三酸甘油脂)濃度就越高。長期下來造成血管內脂質堆積,進而可能引發心血管疾病。

根據國外文獻報導,兒童由含糖飲料攝取來的過多熱量,會影響正餐的攝食,易造成體重過輕、營養不良。台灣兒童營養調查發現,學童由飲料提供的熱量比例自8歲開始上升,而奶類攝取則在此時期下降,顯示過量攝取飲料會對奶品消費產生排擠效應。

含 糖飲料除了提供熱量之外,僅含有微量或甚至不含有其他維生素或礦物質,若以飲料取代牛奶,使得鈣質攝取不足,易對生長發育造成影響。另由於身體在代謝糖分 時,須消耗掉體內的維生素B群,導致學童缺乏維生素B2,提高罹患貧血的機率。汽水中含有許多的咖啡因及磷,會影響身體對鈣的吸收與利用,可能會進一步增 加罹患骨質疏鬆症與發生骨折的機率。

含糖飲料喝越多,蛀牙的機率就越高。有些較酸的飲料則容易造成牙齒的酸蝕,例如:碳酸飲料、運動飲料、乳酸菌飲料與果汁。含咖啡因的飲料包括茶類及咖啡飲料,即使少量攝取也會影響睡眠狀況,且易產生依賴的情況。

研究發現攝取過多糖易焦慮、易怒、注意力不集中等症狀;而吃了過多添加色素和防腐劑的含糖飲料後,也可能誘發或加重過動症狀。

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http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090926/128/1rtpu.html

市售飲料 怎麼喝才健康?

更新日期:2009/09/26 00:07 ◎記者鍾佩芳/專題報導

引言:

炎炎夏日,飲料商機無限,藉由廣告媒體的不斷渲染下,易使民眾誤以為只要攝取某些特定飲料,即能使身體獲得補充,滿足一日所需,甚至可達到宣稱的效果。但廣告畢竟只是廣告,仍有些觀念須待釐清。

飲料都是糖水製成的,使民眾在選擇冷飲時,都會看其熱量,董氏基金會營養組主任許惠玉表示,在看熱量的同時須看其營養成分才行,不能單憑熱量來斷定飲料的營養價值。

喝 飲料是有撇步的,許主任表示,建議每天可飲用或選用不含糖或含少量糖,且不含咖啡因的飲料,如:不加糖的鮮榨蔬果汁(每天不超過1次)、低糖豆漿(每天不 超過1次)、低糖優酪乳(每天2份)、100%純鮮奶(每天2份)與白開水(每天6~8杯)是每天皆可飲用的飲品,但需注意份量的換算,每單次飲用量應少 於250c.c.。

許主任也表示,保久乳的營養成分與鮮乳相似;再鮮乳缺乏時改喝保久乳也是不錯的選擇。

偶爾飲用(每週不超 過3次)豆漿、調味乳、運動飲料等。許主任表示,部分民眾可能以為一般豆漿、調味乳與運動飲料是健康飲品,但事實上,這些飲品因含有額外糖份、香料或色 素,故每週飲用次數不應超過3次,且運動飲料應在大量運動後攝取,否則易對腎臟造成威脅。另外,多數市售100%蔬果汁除含有額外糖份,部份蔬果汁甚至不 含纖維質,因此每週飲用次數仍應以不超過3次為宜。

少飲用(每週不超過1次)市售的碳酸飲料、各式茶飲、咖啡、乳酸飲料、稀釋果汁與豆奶等 飲品,因含有過多糖份與咖啡因,每週飲用次數以不超過1次為宜,且單次飲用量應少於250c.c.。部分纖維飲料給民眾健康的印象,但多數纖維飲料每 100克所含的纖維量僅0.1~0.2克,而人一天共需要20~30克的纖維量,建議民眾還是應從天然蔬果中直接攝取纖維,才能獲得足夠營養。

2009年9月12日 星期六

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Posted by 凱旋國小 黃坤忠

2009年9月6日 星期日

第52號教室_每週靜思語

開學了!
班務慢慢步上軌道
再來開始落實心靈佳句教學

初期先從每週5句開始

兒童的靜思語(1)

1. 太陽光大、父母恩大、君子量大、小人氣大。

2. 口說好話、心想好意、身行好事。

3. 原諒別人就是善待自己。

4. 成功是優點的發揮、失敗是缺點的累績。

5. 不要小看自己,因為人有無限的可能。

6. 手心向下是助人,手心向上是求人,助人快樂,求人痛苦。

7. 多作多得,少作多失。

8. 甘願作、歡喜受。

9. 心中常存善解、包容、感恩、知福、惜福。

10. 做該做的事是智慧 ,做不該做的事是愚痴。


第52號教室_靜思語教學動畫

慈濟網站上有提供給國小1至6年級適合的靜思語教學動畫


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每日背一句靜思語,澄淨您的心靈